Szybko

Smoothie1 min na czytanie

Smoothie

Smoothie

Niewielu ludzi nie wie co to jest to smoothie. Jest to zblendowany (zmiksowany) zestaw warzyw, owoców, nasion czy zbóż skomponowany według uznania i upodobań domowników. Początkujący zwykle polegają na istniejących przepisach, ale szybko usamodzielniają się i tworzą własne, „autorskie” wersje tego zdrowego i szybko sporządzanego napoju, które z powodzeniem może zastąpić tradycyjne śniadanie. Lepiej jednak jak je tylko uzupełnia. Dzisiejsza propozycja – smoothie z burakiem.

Składniki:

  • jedno słodkie jabłko
  • średnia marchewka
  • spory banan
  • mały burak
  • dwie szczypty kurkumy
  • sok z połowy cytryny
  • pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • Warzywa i jabłko umyj i obierz.
  • Z jabłka usuń gniazdo nasienne, banana obierz, składniki pokrój w kostkę
  • Włóż do blendera, wciśnij sok z połowy cytryny, przypraw kurkumą i pieprzem, uzupełnij wodą „pod korek” i zmiksuj na aksamitne smoothie

Sposób podania:
Najlepiej rozlać do dwóch – trzech szklanek, doprawić dodatkowo pieprzem (poprawimy tym zdrowotne działanie kurkumy) i zbytnio nie zwlekając – wypić. Smacznego.

Zobacz inne

Więcej w Szybko