PWiK zachęca do picia zimnej wody z kranu nie tylko podczas upałów.

PWiK zachęca do picia zimnej wody z kranu nie tylko podczas upałów.

Przy wysokich temperaturach powietrza, z jakimi mamy aktualnie do czynienia - pamiętajmy, aby zadbać o odpowiednie nawodnienie. Organizm człowieka składa się w 55-70% z wody, dlatego w ciągu dnia powinien otrzymywać co najmniej 2 litry płynów dziennie. W przypadku upalnych dni lub wzmożonego wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na płyny wzrasta nawet dwukrotnie. Dlatego straty płynów powinniśmy uzupełniać regularnie.

Poniżej przedstawiamy rady, które mogą być pomocne:

1. Płynem pierwszego wyboru podczas upałów powinna być woda.

2. Nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie.

3. Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie, szczególnie wody, herbat ziołowych i niesłodzonych soków owocowych.

4. Pij płyny przez cały dzień, ale w małych porcjach.

5. Pamiętaj o zwiększeniu ilości płynów o 250 ml (jedna szklanka) na każdy stopień powyżej 37°C!

6. Unikaj spożywania alkoholu, mocnej kawy, słodkich i gazowanych napojów.

Oczywiście polecamy picie wody kranowej. Woda zimna w Głogowie jest zdatna do picia bez przegotowania. Jest czysta mikrobiologicznie i przechodzi częste i restrykcyjne kontrole jakości – podkreśla Wojciech Stanicki Dyrektor ds. Technicznych PWiK w Głogowie.

Dlaczego woda jest najlepsza na upały?

Picie wody małymi porcjami, ale często pozwala skutecznie regulować temperaturę naszego ciała. Poza tym niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu, m.in. usuwa toksyny, korzystnie wpływa na cerę, poprawia trawienie oraz gasi pragnienie!