Wyposażenie dla biegaczy - praktyczny poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Mówi się, że bieganie to jeden z tych sportów, w który nie musimy inwestować zbyt dużo pieniędzy. Jest w tym dużo prawdy, jeśli jednak zależy nam na komforcie i wygodzie, warto już na samym początku zaopatrzyć się w podstawowe, a później nieco bardziej zaawansowane wyposażenie. Co warto wziąć ze sobą na trening biegowy?

Podstawowe wyposażenie biegacza - w co warto się zaopatrzyć?

Na sukcesy w bieganiu składa się wiele czynników. Przede wszystkim należy pamiętać o odpowiedniej diecie, planie treningowym dostosowanym do indywidualnych potrzeb i możliwości oraz sprzęcie, który pozwoli mierzyć osiągnięcia biegacza. To, co również jest istotne, to wygodny ubiór i buty do biegania. Koszulka i spodenki, o których wspomnimy później, powinny być wygodne i wykonane z szybkoschnącego materiału, który zwiększy komfort podczas treningów. A co z butami? Oczywiście biegać możemy w każdym obuwiu, jednak szybkie porównanie takiego obuwia i specjalnych butów dedykowanych bieganiu zweryfikuje ten mit.

Buty do biegania to wyposażenie, które nie tylko zapewni nam doskonałe warunki do biegania po asfalcie czy terenie, ale przede wszystkim umożliwi odpowiednią amortyzację, która pozytywnie działa na stawy i całe ciało podczas intensywnego wysiłku. Nad obuwiem warto pochylić się nieco dłużej, by mieć pewność, że wybrany model pasuje nam idealnie. Oprócz wysokiej jakości butów biegowych warto pamiętać także od dobraniu odpowiednich skarpet do biegania. Pełnią one równie ważne funkcje - zapobiegają otarciom, odprowadzają nadmiar wilgoci i pozwalają stopom oddychać. Wysokiej jakości skarpetki biegowe można kupić na stronie https://www.decathlon.pl/sporty/bieganie/skarpety-do-biegania.

Nie zapomnij o wygodnej bieliźnie na trasę biegową!

W co jeszcze zainwestować, przygotowując się do regularnego biegania? Odpowiedni strój, uwzględniający koszulki sportowe i spodenki, a także parę odzieży sportowej z długim rękawem przeznaczone na ciepłe dni. Bieganie w okresie jesiennym i wiosennym to spore wyzwanie, właśnie pod kątem dobrania odpowiedniej garderoby. Pierwsze chwile na świeżym powietrzu mogą wywołać wrażenie naprawdę niskiej temperatury, ale krótka rozgrzewka pokaże, że wcale nie ma tak zimno. Efekt? Pod koniec treningu jest nam zdecydowanie za ciepło. Dlatego też warto podczas biegania hołdować jednej zasadzie - ubierajmy się tak, jak gdyby na zewnątrz było o 10 stopni Celsjusza więcej, niż jest faktycznie. Pomaga!

A co na zimę? bielizna termoaktywna do biegania to doskonały sposób na to, by podczas treningów wydolnościowych lub długich dystansów na wybieganie dalej czuć komfort i nie skupiać się na zmęczeniu czy nadmiernym poceniu.

Co ubrać na trening biegowy w chłodne dni?

Płynnie przechodzimy do biegania w chłodne, zimowe dni. Wielu biegaczy w tym momencie przechodzi na tryb "stacjonarny", decydując się na wykupienie karnetu na siłownię, na której można kontynuować treningi z użyciem bieżni. Czy to dobra praktyka? Na pewno lepsza, niż zaprzestanie biegania. Jeśli jednak mamy taką możliwość i pogoda nas nie przeraża, zachęcamy do dalszego kontynuowania treningów biegowych na zewnątrz, nawet podczas mrozów.

Organizm będzie odpowiednio zahartowany, my będziemy czuć się znacznie lepiej po takim treningu, a w utrzymaniu odpowiedniego komfortu cieplnego pomogą nam kurtki do biegania, które zostały dopasowane do różnych wariantów pogodowych - chłodnej jesieni, mroźnej zimy, lub deszczowej wiosny. Każdy moment jest dobry do biegania - wystarczy zadbać o odpowiedni ubiór i nastawienie, a wyniki przyjdą same.